UN PASEO POR LA TERRAZA

 

     A falta de paseos por el exterior hoy el paseo es por la terraza.

     Madrugo como siempre y buscando los lugares estratégicos que ésta me brinda practico un poco de gimnasia.

     Extraño el gimnasio, mis compañeros, los complementos de pesas pero me ingenio para hacerlo aquí.

 

     Lo primero es carga en piernas y muñecas. En esta terracita practico salto, elevación de tobillos, extensión de gemelos y talón de Aquiles. Aprovecho todos los desniveles para  fortalecer y elongar piernas, si no, no hay colectivo al que se pueda subir o descender, no ahora, pero hay que estar preparada para cuando se pueda viajar. Tienen el escalón altísimo y para bajar, siempre lo hago saltando con las dos piernas, si no con mis piernas cortas se me dobla mucho la rodilla…  No se rían, es así, es un drama para los mayores.

 

     Los brazos después de calentar tal como hago con piernas los ejercito según la hora en esta otra terraza porque el sol ya aprieta y aprovecho la sombra del edificio colindante. 

Bastón arriba y al centro, a los lados y hacia atrás y arriba y abajo más intenso. No hay música porque a las 8 de la mañana no se puede despertar a los vecinos, pero sigo con buen ritmo.

 

     La reclusión comenzó en Marzo y así seguimos. Al principio se escuchaba música, ya no, se nota que los vecinos sienten la misma desazón que yo.

 

     Sigo: Al final, cuando el cuerpo está bien preparado también me sirve la escalera con unas cuantas subidas y bajadas, inclusive me sirve el pasillo para hacer laterales sin preocuparme por el espacio, total a esa hora todavía duermen.

 

     Las plantas alegran la práctica. Les muestro algunas y también la “toldería” que armé con la “media sombra”, porque las temperaturas son muy altas en verano y ya llegaron anticipadas. El sol empieza a agobiar y abro y cierro según la hora, especialmente por la albahaca imprescindible para muchas de las preparaciones culinarias.

     Viene bien porque al mismo tiempo tengo solárium propio y me nutro de Vitamina D.

      Este empuje energético comenzó cuando un tiempo atrás buenos amigos de los blogs, me ayudaron a salir del “adentro” en el que me había metido. Gracias a ellos, estoy recuperando mis rutinas.

 

     Es bueno tener buenos amigos. Los  abrazo con cariño.