Seguidores

31 julio 2014

LAS DISTORSIONES COGNITIVAS...


Quiero hacer notar que el crecimiento personal es responsabilidad de cada uno de nosotros, conozco muchas personas que han buscado ayuda profesional, pero que lamentablemente no desean, con la ayuda del profesional por supuesto, trabajar en la búsqueda de soluciones a su propia problemática, esperan que se les indique desde afuera lo que deben hacer y eso no es posible; cuando se les exhorta a seguir una técnica de trabajo personal simplemente desaparecen o no vuelven a llegar a la consulta.
Si usted busca el crecimiento personal, este post es para usted, es una técnica para las personas que deseen como lidiar con las distorsiones cognitivas.
Lo más importante es que nos hagamos conscientes de las distorsiones negativas y seamos capaces de detectarlas. Luego de detectarlas, resulta útil registrarlas en una bitácora, diario o libreta de apuntes, eso nos dará la pauta de lo que debemos corregir.
Prueba de la realidad: Lo esencial de la prueba de la realidad es que nos permite corregir nuestras distorsiones, el análisis del significado de las actitudes pone de manifiesto la naturaleza irracional y contraproducente de las distorsiones.
La técnica esencialmente consiste en dos pasos:
a) Establecer datos sólidos con los cuales contrastar las distorsiones cognitivas
b) Aplicar la evidencia para poner a prueba nuestras conclusiones
Ejemplo:
Una estudiante expresó su creencia que le inducía temor e incomodidad, de que no podía acceder a cierta universidad; no existían bases solidas en relación a la prueba de la realidad.
Se le preguntó por qué pensaba eso y dijo que sus notas no eran lo suficientemente buenas, se le preguntó por su nota media, indicó que era sobresaliente.

Cuando tenga cualquier tipo de pensamiento que sea una distorsión cognitiva pregúntese si existe alguna evidencia real que lo respalde, que no sean meras especulaciones.

El objetivo de deshacernos de las ideas o creencias erróneas que guardamos acerca de nosotros mismos y de nuestro contexto; que en algún momento de nuestra vida la mayoría de los humanos las hemos experimentado, es que podemos alcanzar y disfrutar de una vida más plena.

A continuación se detallan algunos ejemplos de distorsiones cognitivas.

Abstracción selectiva:

Centrar la atención en un problema perturbador. 
Ejemplo: un comportamiento desagradable de alguien puede pesar
 más que los comportamientos agradables recibidos de la misma 
persona en otros momentos.

Inferencia arbitraria:
Realizar conclusiones basadas en información incompleta o inadecuada. Ejemplo: un amigo o amiga no me ha saludado al cruzarse conmigo en la calle, puedo asegurar de que está enojado o enojada conmigo.

Generalizaciones masivas:

Son juicios e inferencias que todo lo abarcan y que se basan en sólo uno o dos incidentes. Ejemplo: una respuesta negativa de una entrevista de trabajo indica que soy incompetente

Personalización:

Inferencia de que los acontecimientos negativos van dirigidos específicamente contra uno mismo. Ejemplo: está lloviendo solo para amargarme el día.

Pensamiento polarizado:

Es un pensamiento de blanco o negro. Ejemplo: si no compartes mis ideas, me ofendo y lo tomo a título personal.

Magnificación o exageración:

Es convertir una tormenta en un vaso de agua. Ejemplo: he reprobado un examen parcial. Mi carrera académica se ha arruinado.

Somos nuestros peores verdugos, aprendamos a ser más benevolentes y todo mejorará en nuestro interior y con nuestro entorno.


Extraído de: http://mlimaquinto.blogspot.com.ar/

18 julio 2014

LAS VÍRGENES JURAMENTADAS DE LOS BALCANES


En los Balcanes, se denomina virgen juramentada ó virgen jurada, (en inglés sworn virgin, en albanés virgjineshtë), a la mujer que renuncia a las relaciones sexuales y al matrimonio y ocupa el papel de hombre en la familia.
Antes, debe jurar ante los ancianos de la comunidad o del pueblo y a partir de ese momento es tratada como un hombre por la sociedad a la que pertenece. Debe usar ropa masculina, armas y puede tomar la posición de jefe de la familia. Las principales razones que desencadenan este comportamiento son evitar un matrimonio no deseado o la falta de un hombre en la familia y el estado de inseguridad de las normas establecidas, negándoles la posibilidad de relaciones sexuales y por lo tanto impidiendo la maternidad, a cambio de una autoridad casi análoga a los hombres, aunque sin voz y voto en los consejos comunales.
Las vírgenes juramentadas son la única forma institucionalizada de cambio de género en Europa. Comportamientos similares han sido observados en algunos pueblos de América del Norte y Asia. En la actualidad viven todavía algunas docenas de vírgenes juramentadas en Albania, que procedentes todas ellas de la zona norte del país, el área más tradicionalista. En los últimos años, su especial forma de vida ha atraído la atención de los estudiosos y los medios de comunicación.
La existencia de vírgenes juramentadas es mencionada por primera vez por viajeros europeos occidentales a fines del siglo XIX. El fenómeno ocurre entre los albaneses, los eslavos del sur y los gitanos, así como en menor medida entre los rumanos y los griegos, sin diferencias entre las distintas confesiones religiosas. La institución se reducía a regiones agrícolas remotas, donde se continuaba viviendo en grupos de familias y clanes arcaicos. Mientras que este comportamiento se mantuvo extendido entre estos pueblos hasta bien entrado el siglo XX, los cambios sociales y la modernización de las últimas décadas han provocado la práctica desaparición del fenómeno. Únicamente en Albania viven todavía unas 40 vírgenes juramentadas.

En las sociedades tribales del sudeste de Europa,  las mujeres solo podían evitar un matrimonio acordado por la familia si pasaban simbólicamente a ser hombres. Viviendo desde ese momento como hombre, la mujer evitaba así a su familia la deshonra que sufrirían si se hubiese roto la promesa de matrimonio.
La segunda razón para vivir como virgen juramentada era la falta de un jefe de familia masculino, que hubiese dejado desprotegidas a las mujeres de la familia y a la familia misma sin sitio en el consejo de la comunidad. Si no había hijos que pudiesen tomar el relevo, una hija soltera tomaba la posición, viviendo desde ese momento como hombre y como jefe de familia. La falta de miembros de la familia masculinos en el sudeste europeo tiene a menudo su origen en la venganza institucionalizada que se encontraba muy extendida y en la que a menudo se asesinaba a todos los hombre de la familia. Con una mujer como jefe del clan familiar, el problema podía ser solucionado por lo menos por una generación. Pero la existencia de la familia sólo estaba asegurada si todavía vivían niños menores que pudiesen tomar posteriormente la posición de su tía.

La mujer se presentaba ante un gremio al que pertenecían los doce hombres más importantes del pueblo y juraba castidad. Posteriormente podía llevar armas y tomar la jefatura de la familia. Con este papel era reconocida y respetada como miembro de pleno derecho en una sociedad dominada por los hombres. Aunque la toma del papel masculino debía realizarse de forma voluntaria, en realidad, a menudo la presión de los miembros del clan tenía una gran importancia.
Las vírgenes son muchachas que llevan ropas de hombre, no son tratadas por las otras mujeres de forma especial, pero son libres de permanecer entre hombres, sin vo, en el consejo y tienen derecho a heredar.



En el norte de Albania, los derechos de una virgen juramentada están fijados en el derecho consuetudinario, el Kanun. Desde el siglo XV una serie de tribus balcánicas han  seguido este código arcaico de ley que prohíbe a las mujeres votar, conducir, ganar dinero o usar pantalones. El Kanun afirma que las mujeres son consideradas como propiedad de sus maridos.
Para evitar una vida de sumisión y servidumbre, algunas mujeres están dispuestas a revocar su género y renunciar a su sexualidad. Al cambiar su ropa, cortar el pelo, cambiar sus nombres y hasta adoptar una arrogancia masculina, las mujeres tienen acceso a oportunidades normalmente reservadas a los hombres. El sacrificio final es el voto de celibato, haciendo la promesa de permanecer virgen toda la vida.
En los últimos años las mujeres albanesas han logrado ganar más independencia, quedando pocas mujeres-hombres, en su mayoría residentes en los pueblos pequeños.

El Kanun [1], llamado formalmente Kanuni i Lekë Dukagjinit (español: "El Código Lekë Dukagjini") es un conjunto de leyes desarrollado por Lekë Dukagjini, en vigor sobre todo en el norte Albania y Kosovo desde el siglo XV hasta el XX, y que se ha restablecido recientemente tras la caída del comunismo a principios de la década de 1990.
Es un conjunto de leyes consuetudianario, transmitido de generación en generación, y que no se codificó ni transcribió hasta el siglo XIX por Shtjefën Gjeçov. Aunque el Kanuni se atribuye al príncipe albanés Lekë Dukagjini, sus normas evolucionaron hasta constituirse en una forma de proporcionar tanto leyes como gobierno a esas tierras. El código se divide en las siguientes secciones: Iglesia, Familia, Matrimonio, Casa, Ganado y Propiedades, Trabajo, Transmisión de la Propiedad, Palabra, Honor, Daños, Ley concerniente al Crimen, Ley Judicial, y Exenciones y Excepciones.
Más información en:
http://es.wikipedia.org/wiki/Kanun


Fuentes:



13 julio 2014

¡SUBCAMPEONES!


Merecido triunfo de Alemania en el mundial de fútbol...
Aunque siempre es mejor tener el primer puesto, estoy conforme con el segundo, ya que hemos podido llegar a la final con gran merecimiento por sobre los que quedaron en el camino.

¡GRACIAS AL EQUIPO Y AL DIRECTOR TÉNICO ARGENTINOS..!

 ¡..Y FELICITACIONES POR TAN MERITORIO TRIUNFO!

05 julio 2014

UN CUMPLEAÑOS ENTRE AMIGAS!



UNA HERMOSA MESA: 

Bienvenidos los cumpleaños que hacen que nos reunamos, recordemos, festejemos y nos abracemos entre amigas!
Mi amiga retrasa el momento de encender la velita! 

Y al fin lo hizo! 

¡FESTEJAMOS CON ALEGRÍA SU CUMPLE!